Dihydrotestosteron, kortweg DHT, is een van de krachtigste mannelijke hormonen. Zowel een teveel als een tekort aan dit hormoon kan leiden tot gezondheidsklachten.
DHT heeft een drie keer zo krachtige androgene werking als testosteron. Aangezien het hormoon een grotere affiniteit heeft met de androgeenreceptor, is het dominanter aanwezig dan testosteron en geeft dus ook zodanig zijn effecten. Dihydrotestosteron is onder andere verantwoordelijk voor de haargroei en een gezonde prostaat bij volwassen mannen.
Bij vrouwen speelt DHT nauwelijks een rol, aangezien vrouwen natuurlijk aanzienlijk minder testosteron en DHT aanmaken dan mannen. Toch kan DHT bij vrouwen parten spelen, zoals bijvoorbeeld bij Alopecia androgenetica, zoals we later zullen zien.
Functies van dihydrotestosteron
- Mannelijke seksuele ontwikkeling
- Ontwikkeling en groei van de prostaatklier, bijbal en zaadklieren
- Lichaamsbeharing
- Functie van de zweetklieren
- Libido en seksuele functie
Vorming van DHT
Testosteron kan zich omzetten in DHT onder invloed van het enzym 5-alfa-reductase (5-AR). Dit enzym wordt geproduceerd in vele soorten weefsels in het lichaam, zowel bij mannen als bij vrouwen. Het wordt aangemaakt in onder andere de geslachtsorganen, in de huid en in diverse organen.
Significant in de werking is dat een verhoogde activiteit van 5-AR weer wordt aangestuurd door dihydrotestosteron. Hierdoor krijg je als het ware een spiraal en houdt het proces zichzelf in stand.1
Dihydrotestoseron hecht zichzelf aan dezelfde receptoren als testosteron, maar door de dominantie ten opzichte van testosteron is DHT in staat zich voor langere periode aan de receptor te binden.
5-alfa-reductase-deficiëntie
In sommige gevallen kan er sprake zijn van 5-AR-deficiëntie. Dit gebeurt wanneer er een tekort is aan dit enzym en de omzetting van testosteron naar DHT in onvoldoende mate gebeurt. Mannen met een 5-AR-deficiëntie groeien op met een onderontwikkelde prostaat en abnormale genitaliën. Vaak zijn ze hierdoor onvruchtbaar.
Vaker komt het voor dat het enzym te actief is, waardoor er teveel testosteron wordt omgezet in DHT. Een verhoogde productie van DHT leidt in de regel tot een waslijst aan kleine klachtjes, maar ook aan vervelende ernstiger klachten.
Symptomen hoge DHT
Hoewel bij sommige mensen de symptomen van een hoge DHT zich vrij heftig kunnen manifesteren, kunnen deze zich bij andere mensen heel mild voordoen, nauwelijks merkbaar.
Vrouwen met een te hoge DHT kunnen lichaams- en gezichtsbeharing krijgen, hormonale acne en haaruitval. De meest voorkomende symptomen bij een hoge dihydroteststeron zijn:
- Terugtrekkende haarlijn en/of haarverlies op de kruin
- Zwaardere lichaams- en gezichtsbeharing
- Overmatig zweten
- Acne
- Agressie
- Slaapapneu
- Meer rode bloedcellen
- Verhoogd risico op hoge bloeddruk
Remedies bij hoge DHT
Wat te doen als je teveel DHT hebt? De oorzaak is het enzym 5-alfa-reductase. Hiervoor kan je medicatie gebruiken zoals finasteride, maar dit middel is niet populair aangezien het de ‘mannelijkheid’ nogal aantast, in de vorm van erectieproblemen, uitblijvende ejaculatie en borstvorming.
Er zijn ook natuurlijke manieren om dit enzym af te remmen. Hoewel de natuurlijke oplossingen minder krachtig werken dan medicatie, kunnen ze succesvol worden ingezet om de omzetting te verminderen. De oplossingen liggen dan in voeding en supplementen.
- Gamma Linolenzuur (GLA)
- Saw palmetto
- Groene thee
- Beta sitosterol1
- Pygeum africannum
- Reishi
- Zink (pompoenzaadolie)
- Progesteroncrème
Uiteraard geldt dat wanneer je de symptomen gaat bestrijden, de oorzaak ook moet worden aangepakt. Sommige voedingsmiddelen stimuleren juist de activiteit van 5-AR, zoals je hieronder kunt lezen.
Dihydrotestosteron verhogen voor bodybuilders
Aangezien DHT een sterk anabole werking heeft, nemen veel bodybuilders de symptomen voor lief. Voor de optimale hormonale output kunnen zij de volgende voedings- en lifestyle tips meenemen:
- Voeg grenenpollen toe aan voedingspatroon
- Gebruik dagelijks creatine
- Eet sorghum, een glutenvrij graan
- Drink dagelijks 2-3 koppen koffie
- Doe aan zware gewichtstraining
- Gebruik het supplement Butea Superba (Red Kwao Krua), een libido versterkend middel
- Trek dagelijks een paar sprintjes
Met bovenstaande tips verhoog je de activiteit van 5-alfa-reductase en dus die van dihydrotestosteron, zodat je profiteert van een optimale hormonale output en optimale spiergroei. De enige kanttekening is dat de geslachtsfunctie kan afnemen, dat je flink wat puistjes kunt krijgen en dat de haarlijn zich enigszins kan terugtrekken.
Bekijk alle artikelen over hormonen
