Intermittent fasting voor beginners

Intermittent fasting vasten voordelen afvallen.jpg

Intermittent fasting is een methode om af te vallen, waarbij je afwisselend vast en eet. Hierbij eet je binnen een beperkt dagelijks tijdframe, bijvoorbeeld vier of zes uur per dag. Geweldige testimonials over enorm gewichtsverlies, prachtige sportresultaten en veel energie zijn er genoeg te vinden. Anderzijds lees je op veel…

Lees verder

Polyfenolen beschermen onze gezondheid

polyfenolen bronnen

Polyfenolen zijn  een groep plantenstoffen met een positieve invloed op onze gezondheid. Ze hebben een sterk ontstekingsremmend effect en een anti-carcinogene (anti-kanker) werking. Belangrijke polyfenolbronnen zijn rauwe cacao, druiven, bessen, noten, koffie, thee en granaatappels. Wat zijn polyfenolen? Polyfenolen zijn een familie van plantaardige stoffen die worden aangetroffen in natuurlijke…

Lees verder